Tarde o temprano la padeceremos todos y todas. Y es que según anunció la OMS el pasado mes de octubre, el 80% de la población mundial experimentará dolor lumbar en algún momento de su vida.
El 80% de la población mundial experimentará dolor lumbar
La lumbalgia o dolor lumbar es una condición que afecta a casi todas las personas en algún momento de sus vidas. De hecho, la OMS afirma que el 80% de la población mundial experimentará dolor lumbar, si no lo ha experimentado ya.
Este problema afecta no solo a la salud y el bienestar de las personas, sino que también tiene un impacto económico significativo, dado que es una de las principales causas de ausentismo laboral y disminución de la productividad en las empresas. La buena noticia es que existen formas efectivas de prevenir y aliviar la lumbalgia, habiéndose demostrado que la quiropráctica es realmente efectiva y de gran ayuda.
Causas del dolor lumbar
El dolor lumbar puede ser causado por una variedad de factores, desde malas posturas y levantamiento inadecuado de objetos hasta el sedentarismo, el estrés y ciertas condiciones físicas degenerativas como la hernia discal. La lumbalgia también se asocia a menudo con el envejecimiento natural, donde los discos intervertebrales comienzan a degenerarse, reduciendo su capacidad para amortiguar los impactos y soportar el peso del cuerpo. Si pasas muchas horas sentado o sentada frente al ordenador contribuyes a esta dolencia, tengas la edad que tengas. De aquí que la OMS asegura que el 80% de la población mundial experimentará dolor lumbar en algún momento de su vida.
Dolor lumbar: impacto en la salud y en la productividad laboral
La lumbalgia no solo produce molestias físicas; también afecta la salud emocional y mental, aumentando los niveles de estrés y ansiedad en quienes la padecen. Además, el dolor crónico en la zona lumbar afecta la calidad de sueño, lo cual tiene efectos negativos en el estado de ánimo, la energía y la capacidad de concentración. Esto, a su vez, afecta negativamente en la productividad laboral, ya que un trabajador con dolor es menos eficiente y propenso a ausentarse del trabajo.
De acuerdo con un informe de la Agencia Europea para la Seguridad y la Salud en el Trabajo, el dolor lumbar es una de las principales causas de incapacidad laboral, siendo responsable de millones de días de trabajo perdidos cada año. Se estima que, solo en Europa, el costo de las bajas laborales y la reducción de la productividad debido a problemas musculoesqueléticos asciende a miles de millones de euros anuales. En el ámbito corporativo representa una carga tanto para los empleados como para los empleadores, quienes deben lidiar con el aumento de las ausencias y, en algunos casos, con el pago de costosos tratamientos médicos.
La Quiropráctica como Método de Prevención y Tratamiento
La quiropráctica se enfoca en el diagnóstico, tratamiento y prevención de los trastornos de la columna vertebral. Los quiroprácticos utilizan técnicas manuales, como ajustesUn ajuste vertebral es un movimiento veloz, seguro, indoloro y de corto rango de movimiento que el quiropráctico realiza con las manos con el que se disminuyen los efectos de la subluxación vertebral. El ajuste permite recuperar la función biomecánica de la columna vertebral, permitiendo el libre flujo de los impulsos nerviosos y restableciendo la comunicación entre el cerebro y... vertebrales, para corregir las desalineaciones de la columna que pueden causar dolor lumbar (y otros innumerables y diversos problemas de salud). El ajuste quiropráctico ayuda a mejorar la movilidad de la columna, reducir la tensión muscular y promover la función adecuada de los nervios .
Diversos estudios han mostrado con creces que la quiropráctica es tan efectiva como otros tratamientos convencionales para el dolor lumbar, con la ventaja de ser menos invasiva y tener un bajo riesgo de efectos secundarios. Además, muchos pacientes reportan una mejora considerable en su bienestar y en su calidad de vida tras seguir un cuidado quiropráctico.
Prevención de la Lumbalgia con la Quiropráctica en el Ámbito Laboral
Las empresas cada vez más están incorporando la quiropráctica como parte de sus programas de bienestar para empleados, reconociendo sus beneficios tanto para la salud como para la productividad. La prevención es clave para evitar que el dolor lumbar ocasione ausencias prolongadas y baje el rendimiento de los trabajadores. Los quiroprácticos, además de realizar ajustesUn ajuste vertebral es un movimiento veloz, seguro, indoloro y de corto rango de movimiento que el quiropráctico realiza con las manos con el que se disminuyen los efectos de la subluxación vertebral. El ajuste permite recuperar la función biomecánica de la columna vertebral, permitiendo el libre flujo de los impulsos nerviosos y restableciendo la comunicación entre el cerebro y... vertebrales, pueden educar a los empleados sobre la importancia de mantener una buena postura, realizar pausas activas y fortalecer los músculos que soportan la columna .
Implementar la quiropráctica en las empresas como parte de un programa integral de salud puede reducir significativamente la incidencia de problemas de espalda entre los empleados, disminuyendo los costos asociados con bajas laborales y tratamientos médicos. Al enfocarse en la prevención, las empresas pueden crear un entorno laboral más saludable y productivo, lo cual se traduce en una ventaja competitiva y en un mejor clima organizacional.
Añade estos consejos a tu cuidado quiropráctico
Aunque la quiropráctica es una opción eficaz para tratar la lumbalgia, es importante seguir ciertos consejos para sacarle el máximo partido a los ajustesUn ajuste vertebral es un movimiento veloz, seguro, indoloro y de corto rango de movimiento que el quiropráctico realiza con las manos con el que se disminuyen los efectos de la subluxación vertebral. El ajuste permite recuperar la función biomecánica de la columna vertebral, permitiendo el libre flujo de los impulsos nerviosos y restableciendo la comunicación entre el cerebro y... vertebrales y optimizar al máximo el potencial del cuerpo.
- Adoptar una buena postura: Sentarse correctamente, manteniendo la espalda recta y los pies apoyados en el suelo, reduce la presión en la zona lumbar.
- Realizar pausas activas: Levantarse y moverse durante el día, especialmente si se trabaja sentado, ayuda a evitar la rigidez muscular.
- Fortalecer la lumbar y el abdomen: Los ejercicios que fortalecen los músculos abdominales y lumbares pueden proporcionar un mejor soporte para la columna.
- Evitar levantar objetos pesados: De ser necesario, es importante utilizar técnicas de levantamiento adecuadas, doblando las rodillas y no la espalda.
Barcelona Quiropractic
En Barcelona Quiropractic sabemos con certeza que las dolencias de la zona baja de la espalda son causa de bajas laborales y de disfunciones en la salud de quienes las padecen. Por eso, animamos siempre a las personas a hacerse un estudio personalizado del estado de su columna vertebral y sistema nervioso. Es gracias a la prevención y a recibir los ajustes quiroprácticosUn ajuste vertebral es un movimiento veloz, seguro, indoloro y de corto rango de movimiento con el que se consigue devolver la posición natural a las vértebras subluxadas. El ajuste permite recuperar la función biomecánica de la columna vertebral, permitiendo el libre flujo de los impulsos nerviosos entre el cerebro y el resto del cuerpo. que se consigue prevenir o reducir los efectos de la lumbalgia.Desde Barcelona Quiropractic promovemos prácticas saludables en el lugar de trabajo y brindamos acceso al cuidado quiropráctico. De este modo las empresas pueden mejorar el bienestar de sus empleados, disminuir el ausentismo y fomentar una cultura organizacional orientada al cuidado integral.
Si deseas recibir más información o quieres conocer más acerca de la quiropráctica y de como ayudamos a empresas a seguir manteniendo una plantilla de trabajo saludable, puedes contactarnos llamando o mandando un Whatsapp al 601059849. También puedes hacerlo desde aquí.
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Referencias
- OMS. Lumbalgia, junio 2023. Organización Mundial de la Salud (OMS). Consulta el 5 de noviembre de 2024. Disponible en https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/low-back-pain
- Instituto Nacional de Seguridad y Salud en el Trabajo. Documentos. Consulta el 5 de noviembre de 2024. DIsponible en https://www.insst.es/resultados-busqueda-textual?q=lumbalgia#gsc.tab=0&gsc.q=lumbalgia&gsc.page=1
- Muñoz, Isabel. Quiropráctica, recomendada en el tratamiento del dolor lumbar. Asociación Española de Quiropráctica, 2023. Consulta el 5 de noviembre de 2024. Disponible en https://quiropractica-aeq.com/quiropractica-recomendada-en-el-tratamiento-del-dolor-lumbar/
- Salmerón, Montse. El dolor lumbar, principal problema crónico de salud en Cataluña según el Ministerio de Sanidad. Blog Barcelona Quiropractic, septiembre 2020. Consulta el 5 de noviembre de 2024. Disponible en https://www.barcelonaquiropractic.es/el-dolor-lumbar-principal-problema-cronico-de-salud-en-cataluna-segun-el-ministerio-de-sanidad/