La neurociencia empieza a sacar a la luz estudios científicos que demuestran los beneficios incontables de la meditación. ¿Será que podemos rejuvenecer combinando quiropráctica y meditación? Veremos de qué manera estas dos técnicas, usadas como complemento, nos ayudan a mantenernos más jóvenes por más tiempo.
Hacer más llevadera la edad combinando quiropráctica y meditación
Cuando hablamos de rejuvenecer combinando quiropráctica y meditación nos referimos, literalmente, a rejuvenecer nuestro cuerpo y nuestra mente con cambios neurológicos e, incluso, con modificaciones en la expresión de nuestro ADN.
Por un lado, la quiropráctica nos ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro del sistema oesteoarticular, a mantener en óptimas condiciones nuestra columna vertebral y a mejorar y equilibrar el funcionamiento del sistema nervioso. Y esto no es poco si tenemos presente que estos cambios se manifiestan en memorias neurológicas que nuestro cerebro ha establecido como verdades. El dolor y la inflamación son ejemplos de estas memorias que el cuerpo almacena.
Por otro lado, adoptar el hábito de meditar diariamente influye en la expresión de nuestro ADN (epigenética). Las modificaciones epigenéticas que provoca la meditación (especialmente si te conviertes en un meditador experto) disminuyen la expresión inflamatoria en sus células inmunitarias. Esto se traduce en que puede cambiar y ralentizarse el envejecimiento celular cuanto mayor es el número de años de practicar la meditación.
Reducir la inflamación combinando quiropráctica y meditación
Con los primeros ajustes quiroprácticos el dolor y el malestar tienden a disminuir, incluso a desaparecer. Como comentábamos anteriormente, el impacto del ajuste vertebralUn ajuste vertebral es un movimiento veloz, seguro, indoloro y de corto rango de movimiento que el quiropráctico realiza con las manos con el que se disminuyen los efectos de la subluxación vertebral. El ajuste permite recuperar la función biomecánica de la columna vertebral, permitiendo el libre flujo de los impulsos nerviosos y restableciendo la comunicación entre el cerebro y... en tu sistema nervioso ayuda a revertir ciertas memorias almacenadas en tu cuerpo. Sin embargo, y esto también sucede con la meditación, no se trata de unos pares de ajustesUn ajuste vertebral es un movimiento veloz, seguro, indoloro y de corto rango de movimiento que el quiropráctico realiza con las manos con el que se disminuyen los efectos de la subluxación vertebral. El ajuste permite recuperar la función biomecánica de la columna vertebral, permitiendo el libre flujo de los impulsos nerviosos y restableciendo la comunicación entre el cerebro y... y listo. No. Los cambios reales, aquellos que perduran y que el cerebro memoriza, se consiguen gracias al hábito y a la repetición. Solo de este modo se produce un cambio real en la información que se intercambian tu cerebro y el resto de tu cuerpo.
Con la meditación sucede algo similar. Si bien es cierto que por pocos minutos que medites un día vas a sentirte más relajado y con una mentalidad más abierta al entorno, no es suficiente. Los cambios profundos se producen a largo plazo, cuando la meditación es un acto diario. A más medites, más estás alegrando tus telómeros. Los telómeros son los extremos de los cromosomas y funcionan como un reloj que controla la esperanza de vida. Cada vez que una célula se divide, su telómero se acorta. Cuando su longitud se reduce demasiado, la célula se acorta y muere. Estudios muy recientes demuestran que el hábito de meditar a diario alarga la longitud de los telómeros o, lo que es lo mismo, desacelera el envejecimiento.
Barcelona Quiropractic
Como vemos, es posible rejuvenecer combinando quiropráctica y meditación. Desde Barcelona Quiropractic ponemos a tu disposición las herramientas que están a nuestro alcance para que tu vida sea más satisfactoria y plena. Por un lado ofreciéndote la quiropráctica como medio para que tu cuerpo restaure su salud de forma natural y, por el otro, aconsejándote todo aquello que puedes hacer en tu propia casa y sin esfuerzo. Solamente requieres de una decisión: tu voluntad de llevarlo a cabo.
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WEBGRAFÍA
- Creswell, J. David, Taren, A. Adrienne, K. Lindsay, Emily y otros. Alterations in Resting-State Functional Connectivity Link Mindfulness Meditation With Reduced Interleukin-6: A Randomized Controlled Trial, Biological Psychiatry, Volume 80, Issue 1, 2016, Pages 53-61, ISSN 0006-3223, consulta el 6 de mayo de 2024. Disponible en https://doi.org/10.1016/j.biopsych.2016.01.008
- Sanz, Elena y Aguilar, Mar. Estos son los beneficios que tiene la meditación, según la ciencia, Revista Muy Interesante, 2023, consulta el 6 de mayo de 2024. Disponible en https://www.muyinteresante.com/salud/7309.html
