Nuestro objetivo es aconsejarte y ofrecerte información relevante para tu salud integral. Por eso ponemos a tu alcance talleres y conferencias en los que, además de compartir contigo información de utilidad para tu salud, te proporcionamos consejos y te guiamos para que puedas trabajar tu bienestar en todo momento.
Taller de estiramientos y respiración
¿Qué es…?
Este es un taller práctico, impartido por Montse Salmerón, en el que se te enseñan una serie de estiramientos básicos. La idea es que salgas del taller sabiendo cómo combinar el estiramiento con la respiración para sacarle todo el partido, físico y mental/emocional a los ejercicios. Además, te iniciarás en la práctica de la respiración abdominal para que adquieras los conocimientos necesarios para poderla aplicar en tu día a día.
Taller ideal para…
- Personas no habituadas a realizar estiramientos
- Con poca movilidad
- Persona mayores
- Todo aquel que quiere adquirir conocimientos y practicar la iniciación a la respiración abdominal
¿Qué consigues?
Lo que se pretende conseguir con este taller es concienciar de la importancia de estirar tus músculos. Practicar estiramientos a diario también tiene un efecto positivo sobre tu consciencia corporal, lo que favorece tu higiene postural. Esto se traduce en:
- Reduces de la tensión muscular y de dolores musculoesqueléticos
- Favoreces tu respiración
- Favoreces tus procesos digestivos
- Ganas elasticidad y flexibilidad
- Mejoras tu movilidad
Por otro lado, aprender a relajarnos es indispensable. La respiración es una herramienta muy poderosa que, si aprendes a controlar y dirigir, se convierte en un camino hacia la calma y la tranquilidad. La respiración consciente te ayuda a:
- Relajarte
- Conciliar el sueño y mejorar la calidad del mismo
- Reducir tus niveles de ansiedad
- Gestionar el estrés y las emociones
- Masajear todos tus órganos vitales, aportándoles todo el oxígeno que necesitan
Vente cómod@
Es importante que vengas con ropa cómoda y con calcetines deportivos. Para realizar la respiración estaremos descalzos.
¡No te dejes en casa tus ganas y tu motivación!
¿Cuándo y dónde se realiza?
Este taller se va a realizar todos los miércoles de 11:30 a 12:30 en Barcelona Quiropractic.
Puedes reservar de las siguientes maneras:
- Llamando al 934 1234 33 o bien al 601 059 849
- Mandando un WhatsApp al 601 059 849
- Enviando un email a: info@barcelonaquiropractic.es
- Directamente desde aquí
Además de ganar salud, pasaremos un ratito agradable y divertido.
¡Te espero!
Montse Salmerón
